モネです、今日もXMT_from_TYO !! です。最近、めっきり暖かく春めいた日が続いたかと思いきや、今は風も強く寒いですね。前のブログで曜日の感覚がないとの話をしましたが、カレンダーを見てちょっと動転。おっ俺の誕生日ではないか！？ちなみに本日誕生日の有名人は、ボクサーのメイウェザーです。

こちらも前つながりの話となるが、MCIという軽度の認知障害（軽いアルツハイマー）が増えてるって話を書いたんだけど、その時、いろいろとググってみたら、アルツハイマーの原因の一つがβアミロイドという毒素の存在について書いて有るサイトを発見。

睡眠中には脳内から“毒素”が洗い流される：米研究チームがメカニズムを解明、アルツハイマー病の治療に光

このβアミロイドという毒素は、あることをしている時に綺麗に洗い流されることがわかったとの掲載があった。それはタイトルにもある通り睡眠中に起きている。

まずは人の睡眠にといて整理すると、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二つがあり、睡眠中、交互にこの二つの睡眠状態になっている。
これは睡眠脳波から判別されるもので、睡眠の深さによって最終的に4段階に分けられるとのこと。

睡眠脳波で判別すると、ヒトの睡眠はノンレム睡眠(non-REM sleep)とレム睡眠(REM sleep)という質的に異なる二つの睡眠段階に分類されます。ノンレム睡眠は睡眠の深さ（脳波の活動性）によってステージ1～4（浅い→深い）の4段階に分けられます。ステージ1では頭蓋頂一過性鋭波、2では睡眠紡錘波およびK複合、3、4では低振幅徐波が出現します。ステージ3、4の段階は徐波睡眠(slow wave sleep, SWS)とよばれます。

引用元：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

要するに1,2段階目にあたるレム睡眠は浅い眠りで、3,4段階目にあたるノンレム睡眠は深い眠りということらしい。
ノンレム睡眠中は大脳を休ませ、脳下垂体から成長ホルモンを分泌することで疲労回復やホルモンバランスを調整するなどリフレッシュする上で大切なことらしい。
アルツハイマー毒素の話に戻ると、深い睡眠であるノンレム睡眠中に毒素であるβアミロイドが除去されることが発見され、アルツハイマー治療のため、このβアミロイドをターゲットにした新薬の開発が盛んなようだ。

前のブログで俺は喉を一周切っている話をしたけど、これ、睡眠時無呼吸症候群を改善するために行ったもの。もともと喉が狭く、そこに脂肪がついたことで気道が狭く睡眠中に呼吸が止まってしまう原因になっていた。結局、何度が検査入院したんだけど、１分以上呼吸が止まっていることがしばしばあり危険な状態にあることがわかった。

さらに驚いたことに、俺は睡眠中にノンレム睡眠の状態が全くないことが判明。少ないのではない。なんとノンレム睡眠は“ゼロ”だった。医者が言うには“寝ている間に軽い運動をしているようなものだ”とのこと。

検査によって自身の状況にまさに“息が止まる”思いだったが、即、手術。手術はレーザーメスで喉の表面を切り取るだけなのであっけなく終わる。なので当然、入院することなどなく、歯医者に行きましたみたいな感覚。それとレーザーなんで軽いやけどをした状態なんだけど、切ってる間、“ここ、どこだっけ”と思わせるような香りがしてきた。そう、肉を焼いてる臭いがしてくるんだよね。ちなみに“焼肉のたれ”を持参しろとは言われていなかった。

それはさておき、問題はその後。手術は簡単、ただ喉全体を焼き切っただけ。ただそれって喉全体的がやけどした状態になっているわけで、喉に何か触れると痛みが発生する。つまり食事ができないこと。具体的には固形物を食べることができない状態のため１ヶ月間ゼリーを主食に生活した。もちろん食べられないのも大変なんだが、それよりビールが禁止されたことが一番辛かった。なんたって炭酸を飲むと激痛。飲むなと言われていたのに飲むからいけないんだけどね。

改めて考えてみるとノンレム睡眠をしてこなかったということは、体を回復させ、細胞を修復することを俺の体はしてこなかったのかということ。とはいえ自分で言うのもなんだが、実年齢に比べかなり若いと思っている。最近、増えたとはいえ白髪はあまりないし、フットワーク軽く活動量も多いし、相変わらず睡眠時間も短くてもなんとかなっているし、なんたって下手すりゃ実年齢よりも20近く若く見られることもある。

一体どんな状態にあるのか自分の体に興味津々。なので誰か研究家の方、研究対象にしてくれないだろうか？！　うまくいったら世紀の大発見とかあるかもね。そうしたら人生大逆転！ちょっと楽しみにしておこう！ちなみに人生大逆転を英語で言うと“my life turned around”といいます。

あっ、それと最後にノンレム睡眠の卓出さは理解したけど、レム睡眠って何の役にも立たないかという疑問が残る。恐る恐る調べたらそんなことはなく、ちゃんと役割がある。それは、思考を整理し記憶を定着させることだそうだ。まぁ、確かに記憶は良いと言われている。“つまらないことをよく覚えているね。”って時々ロズ子に言われることがあるが、レム睡眠の割合が高いからなのか？！
ということで、モネの“知ってます?! 睡眠の種類『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』の特徴” fm_TYO_w_luv !! でした。